{"id":318,"date":"2021-02-04T17:58:14","date_gmt":"2021-02-04T16:58:14","guid":{"rendered":"http:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/?page_id=318"},"modified":"2024-08-28T06:13:53","modified_gmt":"2024-08-28T04:13:53","slug":"gestion-du-poids","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/index.php\/gestion-du-poids\/","title":{"rendered":"Sports d’endurance"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tPrise de rendez-vous<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tDemande de partenariat<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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apidit\u00e9
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nergie<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Athl\u00e9tisme, tennis, trail, cyclisme, natation, aviron, ski et bien d’autres sports sont cat\u00e9goris\u00e9s d’endurants. Maintenir une intensit\u00e9 de quelques minutes \u00e0 plusieurs heures demande une pr\u00e9paration exigeante. L’\u00e9nergie est l’essence du sportif et celle-ci est synth\u00e9tis\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 l’alimentation.<\/p>

Vous \u00eates pr\u00e9cocement fatigu\u00e9(e) \u00e0 l\u2019effort ? Vous encha\u00eenez les blessures ? Vous n’arrivez pas \u00e0 atteindre votre poids de forme ? Vous ne savez pas comment optimiser votre r\u00e9cup\u00e9ration ? Si oui, il y a mati\u00e8re \u00e0 am\u00e9liorer votre quotidien sportif !<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Athl\u00e9tisme<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ski de fond <\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Triathlon<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Biathlon<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Trail<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Cyclisme<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Natation <\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pentathlon<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Aviron<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Marche nordique<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Gestion du poids<\/h4><\/div><\/div>
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Alimentation d'entrainement<\/h4><\/div><\/div>
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Pr\u00e9paration des comp\u00e9tions<\/h4><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Gain de puissance<\/h4><\/div><\/div>
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Alimentation de r\u00e9cup\u00e9ration<\/h4><\/div><\/div>
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Gestion des blessures<\/h4><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\tEvaluation de la composition corporelle : Imp\u00e9dancem\u00e8tre Z-M\u00e9trix<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\tReconnu par la Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9 (HAS), le Z-M\u00e9trix permet une mesure optimale de la composition corporelle gr\u00e2ce \u00e0 sa technologie non-d\u00e9ductive. Avec ses 4 \u00e9lectrodes \u00e0 usage unique, l'imp\u00e9dancem\u00e8tre vous indique votre masse musculaire, masse grasse, contenu min\u00e9ral osseux, votre volume d'eau total, l'indice d'activit\u00e9 m\u00e9tabolique et bien d'autres marqueurs. Ainsi, cet outil permet notamment aux sportifs de g\u00e9rer leur composition corporelle et d'assurer une pr\u00e9vention des blessures.\n\n\nContre-indications<\/u><\/b> : enfants de moins de 6 ans, femmes enceintes et porteurs de pacemaker.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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En savoir plus <\/a><\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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T\u00e9moignage <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Suivi de sportif<\/h4>

Monsieur T, Cycliste professionnel<\/h6>
Laura est une professionnelle tr\u00e8s investie et tr\u00e8s qualifi\u00e9e. Cycliste de haut niveau elle m\u2019a permis d\u2019\u00e9quilibrer mon alimentation et d\u2019am\u00e9liorer ma performance. Elle vous permettra \u00e9galement de retrouver le go\u00fbt pour la cuisine saine et vari\u00e9e. \u00c0 vivement recommander !<\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Il a pass\u00e9 le cap, pourquoi pas vous ? <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Le coin presse <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Marathon\u202f: 6 bonnes raisons de faire un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire <\/a><\/h4>
Elle.fr, Jessica Xavier<\/h6>
\u00ab \u00catre plus l\u00e9ger(e) pour courir plus vite \u00bb : Quelles sont les limites ? Quelle est la place de la nutrition dans la course \u00e0 pied ?<\/div>Lire l'article<\/a><\/div><\/div>

Comment g\u00e9rer son ravitaillement pendant une course ?<\/a><\/h4>
Runningheroes, M\u00e9gane Fleury<\/h6>
G\u00e9n\u00e9ralement, il est recommand\u00e9 de s\u2019hydrater et se nourrir sur des efforts longs, comme le semi-marathon ou le marathon. Mais, il faut r\u00e9ussir \u00e0 trouver des aliments adapt\u00e9s et bien tol\u00e9r\u00e9s.<\/div>Lire l'article<\/a><\/div><\/div>

Marathon de La Rochelle : quel r\u00e9gime alimentaire dois-je adopter avant le jour de l'\u00e9preuve ?<\/a><\/h4>
France 3, Paul Grelier<\/h6>
Trois semaines avant le top d\u00e9part du marathon de La Rochelle, il est primordial pour les participants de suivre un r\u00e9gime alimentaire strict. Enseignante en nutrition et di\u00e9t\u00e9ticienne du sport, Laura Martinez nous donne les cl\u00e9s d'un \u00e9quilibre alimentaire optimal pour ce type de course.<\/div>Lire l'article<\/a><\/div><\/div>

Voici le d\u00eener id\u00e9al la veille d'un marathon<\/a><\/h4>
Top Sant\u00e9, Jane Roussel<\/h6>
Quoi manger \u00e0 la veille d\u2019un marathon ? Si vous vous posez cette question, vous \u00eates au bon endroit pour obtenir la r\u00e9ponse. Laura Martinez, di\u00e9t\u00e9ticienne du sport, nous explique comment bien \u00e9quilibrer l\u2019assiette pour avoir de l\u2019\u00e9nergie et courir ces 42 kilom\u00e8tres dans les meilleures conditions physiques<\/div>Lire l'article<\/a><\/div><\/div>

Une di\u00e9t\u00e9ticienne conseille quoi manger avant de faire du sport<\/a><\/h4>
Top Sant\u00e9, Jane Roussel<\/h6>
Vous vous demandez quel type de repas faire avant de pratiquer du sport ? Une di\u00e9t\u00e9ticienne vous r\u00e9pond. <\/div>Lire l'article<\/a><\/div><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Le coin presse : Le Parisien - 90 jours de pr\u00e9paration intense pour terminer le Marathon pour tous des JO<\/a><\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Saviez-vous que les baskets avaient une dur\u00e9e de vie ? Qu\u2019il est conseill\u00e9 de boire une boisson \u00e9nerg\u00e9tique sur les longues sorties ? \n\nDurant trois mois, In\u00e8s a pr\u00e9par\u00e9 le Marathon pour tous des Jeux olympiques. J'ai eu l'occasion de r\u00e9pondre \u00e0 ces questions \"nutrition\" le temps d'un footing parisien ! <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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ENDURANCE Prise de rendez-vous Demande de partenariat volutionutritionurableltimeapidit\u00e9\u00e9robieiveauoursenergie Athl\u00e9tisme, tennis, trail, cyclisme, natation, aviron, ski et bien d’autres sports sont cat\u00e9goris\u00e9s d’endurants. Maintenir une intensit\u00e9 de quelques minutes \u00e0 plusieurs heures demande une pr\u00e9paration exigeante. L’\u00e9nergie est l’essence du sportif et celle-ci est synth\u00e9tis\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 l’alimentation. Vous \u00eates pr\u00e9cocement fatigu\u00e9(e) \u00e0 l\u2019effort ? Vous…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"yoast_head":"\nSports d'endurance - Laura Martinez - Di\u00e9t\u00e9ticienne du sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"J'accompagne les sportifs \u00e0 peaufiner leurs strat\u00e9gies nutritionnelle et hydrique autour de l'effort afin d'am\u00e9liorer leur performance.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/index.php\/gestion-du-poids\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sports d'endurance - Laura Martinez - Di\u00e9t\u00e9ticienne du sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"J'accompagne les sportifs \u00e0 peaufiner leurs strat\u00e9gies nutritionnelle et hydrique autour de l'effort afin d'am\u00e9liorer leur performance.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/index.php\/gestion-du-poids\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Laura Martinez\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-28T04:13:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Run-WEB-1024x724.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"16 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/#organization\",\"name\":\"Laura Martinez di\\u00e9t\\u00e9ticienne\",\"url\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/acroquerpourcraquer\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/laura-martinez-664829176\/\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"http:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/LOGOTYPE-LM-NB-2-e1612450323237.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/LOGOTYPE-LM-NB-2-e1612450323237.png\",\"width\":40,\"height\":34,\"caption\":\"Laura Martinez di\\u00e9t\\u00e9ticienne\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/\",\"name\":\"Laura Martinez\",\"description\":\"Di\\u00e9t\\u00e9ticienne-nutritionniste\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/index.php\/gestion-du-poids\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Run-WEB.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Run-WEB.png\",\"width\":3508,\"height\":2480},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/index.php\/gestion-du-poids\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/lauramartinez-dieteticienne.fr\/index.php\/gestion-du-poids\/\",\"name\":\"Sports d'endurance - 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